日記

お久しぶりです。最近は、Twitterばかりで、
ブログの投稿は、ご無沙汰してしまっていました。
ご免なさい。

ブログに書いていなかった間の出来事としては、
学校内で、豚インフルエンザ発生してしまい、
そんな中でのフランス旅行の引率等、
色々ありましたが、何はともあれ、
夏休みも始まり、リラックスムードです。

今日は、お友達の先生と、
ハリポター見て来ました♪

とにかく、今年度は色々大変だったので、
夏の間に少しノンビリしたいと思っていますが、
実はやりたいことで一杯です。
だから、頑張ってやらないと、夏の間に出来なくなりそうなので、
あんまりノンビリしすぎないように気持ちを引き締めないとね。

夏の間ガイドとして働く他に、以下の事をやっておきたいと思っています。

1. Purge clutter, downsize, and minimize.
   The less stuff you own, the less you have to clean, store, maintain, manage, protect, worry about, stress about, waste money on, forget, and pick up. Have the minimum amount of stuff for you to be comfortable. (This level is different for everyone and you’ll have to figure it out for yourself.)
   Clutter (ごちゃごちゃ、煩雑、乱すもの）を綺麗にして、ダウンサイズして、最小化する。
   持っている物が少なければ、少ないほど、掃除したり、整理したり、維持したり、管理したり、心配すたり、ストレスに感じたり、お金を浪費したり、忘れたり、物を探し出たりする時間が少なくなります。この最小の状態のレベルというのは人それぞれ異なりますので、自分でその最小を見極めなけなければなりませんが、自分にとって居心地の良い、最小の量の物だけを持つこと。
2. Organize what you choose to own and use.
   Your home and office don’t need to be pristine museums, but you and the people who access the same space/items need to be able to easily find things when they’re needed. Order is better than chaos, and order saves you time and energy.
   所有して、使うと決めた物を整理する。
   あなたの家や、書斎は、博物館の様に、ピカピカで整然としている必要はありませんが、その空間や物を使うあなたやその他の人が、必要な時に、必要な物を簡単に見つけられる様にしておくべきです。整頓というのは、無秩序よりも、良いですし、整頓は、時間とエネルギーの節約にもなります。
3. Commit to a streamlined routine for the mundane tasks in your life and be disciplined enough to maintain that routine.
   If you do 30 minutes of housework a day, your home is never chaotic. But, you have to be committed to these daily activities (dishes, laundry as needed, things put back in place when finished, kitty litter scooped, etc.) and not put them off for another day. The same is true for work; you have to stay on top of the necessary tasks or they will haunt you. I also think of this item as taking responsibility for the things you choose to own.
   日常生活に必要な平凡なタスクに対して流線形のお決まりの手順（ルーティン）を作っておく。そして、それらのルーティンをきちんと遂行出来る様に、自分を管理する。
   もし、一日、３０分の家事をすれば、あなたの家はグチャグチャになることはありえません。しかし、日常の雑務を、例えば、皿洗い、洗濯や、使用した物を元の場所にもどし、猫のトイレの掃除などのを、明日にあと延ばしすることなく、その都度しなければなりません。これは、仕事にもあてはまります。さも無ければ、雑務があなたを悩ませるでしょう。そして、そういった雑務は、所有すると決めた物に対する責任だと私は思います。
4. Determine what matters most to you.
   Make a list of the people, activities, and things in your life that mean the most to you and then spend the vast majority of your time focusing on these items. Be honest with yourself, though, and put on your list what really matters to you, not what you think should matter to you.
   最も重要なものを見極める
   まず、人生において一番大切だと思う人、活動、物のリストを作ってください。そして、そのリストにあるものに対して、あなたの大半の時間を充ててください。自分に正直にして、作ってくださいね。そのリストには、自分にとって本当に、重要なものだけを書いてください。決して自分にとって「重要であるべき」とだろうと思う事は、入れないでください。
5. Remind yourself that even if you live to be 100, life is short.
   There is no better time to live your life than right now. My life’s motto is carpe vitam, Latin for seize life. It’s morbid to think about, but someday might not ever come. Stop putting things off until tomorrow.
   100 歳まで生きたとしても、人生というものは、短いことを忘れないでおく。
   あなたの人生を精一杯生きるのに最高の時は、今より他にないのです。私の人生の座右の銘はラテン語の「carpe vitam」で、「Life  – 人生（生）- をつかめ」という意味です。それは、ちょとと、考えてみると、憂鬱なのもですが、「いつか」来ないかもしれないのです。だから、明日やろうと、物事を延ばし延ばしにする事をやめなければいけません。
6. Say “no” to what doesn’t matter.
   If an activity or responsibility isn’t on your list of what matters most to you, say “no” to it. Learn to say “no” in such a way as to not be a jerk, but say “no” when you need to. This is where I greatly differ from most people because I don’t feel guilty about protecting my time. And, as far as I know, most people don’t think I’m a jerk because I’m clear about why I’m declining offers and invitations. (”Taking a yoga class with you would be fun, but Wednesday nights are date night with my husband. Is there a similar class we can take together on another night?”)
   つまらないことは断る
   もし、ある活動や責任が、あなたにとって、大切な物のリストに無ければ、「いいえ」と言いましょう。そして、嫌な人にならずに、「いいえ」といえる技術を身につけましょう。これは、たぶん私が多くの人と違う点でしょう。なぜなら、私は、自分の時間を守る事に対して、罪悪感を感じませんから。そして、私が何故、その申し出や誘いを断るかか、真摯にいうので、私が知る限り、多くの人は私を嫌な人だと思っていません。（例えば、あなたとヨガのレッスンを受けるというのは楽しいと思うけど、水曜日の夜は主人とのデートの夜なの。他の日で、私達が一緒に受けられる様な、似た様なクラスが無いかしら？）
7. Enjoy being industrious.
   Working provides us with the resources to take care of the things that matter most. Whatever you do for a career, make sure it is something that you enjoy (even if just minimally).
   勤勉ある事に喜びを見いだす
   仕事というのは、私達が大事にしていることを支えてくれる資産を与えるてくれる物です。従って、職業として働くなら、何かしら喜びを見いだせるものであること。（例え、それが、些細なことでも）
8. Get rid of everything that is toxic in your life because toxic things are clutter.
   Toxic people and habits suck up resources and energy. I was an avid smoker until I calculated how much of my money, time, and energy were going into my smoking addiction. No matter how gifted and talented, I avoid employing, working with, and spending time with people who are toxic. A toxic person can waste your time and mental energy faster than any other form of clutter.
   有毒な物というのは、clutterそのものであるから、人生において、有毒な物は、全て排除する。
   有害な人や、習慣という物は、資財やエネルギーを吸い取ってしまいます。私は、昔、煙草にきえるお金、時間、労力を考えたら割に合わないと気がつくまでは、ヘビースモーカーでした。どんなに、才能がある人でも、有害な人なら、私は、雇ったり、一緒に仕事をしたり、一緒に過ごすことを避けます。有毒な人というのは、貴方の時間と精神的なエネルギーを、他のどんなclutterよりも、早く浪費します。
9. Live within your means and save money for retirement, rainy days, and adventures. Get rid of your credit cards and only use cash or your debit card. Live on a budget even if you don’t need to be mindful of your spending habits. Have a retirement account, and two savings accounts — one for emergencies (refrigerator died, fender bender) and one for splurging on what matters most to you (vacation, rock climbing lessons, a camera to capture your child’s first steps). Buy quality instead of quantity. Be a smart consumer.
   自分の財力内の生活をして、老後や非常時や冒険のためのお金を貯金しておく。
   まず、クレジットカードを捨て、現金かデビットカードだけを使う様にしましょう。そして、例え、貴方の消費習慣を心配する必要がなくても、予算の中で生活するように心がけましょう。そして、老後用のお金と、二つの貯金を持ちましょう。一つは、家電が壊れるなどの非常出費用、そしてもう一つは、貴方にとって大切な事の為に使う貯金。（例えば、休暇や、ロッククライミングの授業や、自分の子供が最初に歩いた時を捉える為のカメラ等）量より「質」で、買いなさい。そして、賢い消費者になりなさい。
10. Take risks and be brazen.
    A second motto in my life is ad astra per aspera, which is loosely translated as to the stars through difficulty. (It’s also the Kansas state motto.) Great things might fall in your lap from time to time, but for the most part you have to get outside your comfort zone and initiate something new. Have you always wanted to learn to play the flute? Get your hands on a flute and start taking lessons. You’ll be really awful those first six months (or year or five), but you’ll never learn to play the flute if you don’t take the chance and try.
    リスクを恐れず、図太く生きる
    私の２番目の座右の銘は、「ad astra per aspera」です。簡単に訳すと、困難を征して星へという意味です。これは、カンザス州のモットーでもあります。素晴らしい幸運が舞い込むということは、時にはあるかもしれませんが、でも大抵の場合は、素晴らしい事は、心地良いと感じられる安全領域から、抜け出し、新しい領域に踏み出さなければ、手に入りません。例えば、フルートを習ってみたいと思っていたとしますね、それなら、まずフルートを手にとって、レッスンを始めなければなりません。そして、６ヶ月とか、ことによれば、一年、または５年くらい、辛くても頑張らないと、決して上手にはなれません。
11. Get adequate sleep.
    Keep a sleep journal and find out how much sleep you need to function at your best. Then, make sure you get that amount of sleep every night. When you’re well rested, it’s easier to stay calm, be productive, and focus on what you need and want to do.
    十分な睡眠をとる
    睡眠日記をつけて、自分がベストで機能するには、どれだけの睡眠を必要としているのか把握しておくこと。そして、その睡眠時間を毎日きちんと取れる様に気をつけること。きちんと休息が取れている時には、冷静でいることも、生産性を上げることも簡単です。また、集中しなければならない時も、やりたい事も、ちゃんと集中できます。

この整理法、特に、２と３と９は、私が、普段から心がて居る整理法近いです。１は、分かっているけど、なかなか、捨てられ ない。６と１０は、出来る様になりたい。４は、これからリストを作りたいと思う。そして、最後の１１は、実は、この１ヶ月ほど前から、iPhoneのアプ リで睡眠日記をつけているので、その記録が、思わぬ所で役に立ちそうで、嬉しいです♪

written by 教師＠イギリスの田舎